위고비 부작용이 심한데 계속 맞아야 할까요? 중단 기준부터, 삭센다·몬주로 등 대체 GLP-1 주사 비교, 비약물 감량 방법, 무계획 중단 시 리스크까지 한눈에 정리했습니다.
🤯 위고비 중단 고민, 지금도 검색 중이신가요?
“살은 빠졌는데, 너무 힘들어요…”
“먹고 나면 하루종일 메스꺼워요. 더는 못 하겠어요.”
“중단하면 요요 올까 봐 무서워요.”
위고비(Wegovy)는 강력한 체중 감량 효과로 주목받고 있지만,
초반 부작용과 장기 복용 부담으로 중단을 고민하는 사용자들이 많습니다.
하지만 중단이 반드시 ‘실패’는 아닙니다.
문제는 아무런 계획 없이 중단하는 것, 그리고
‘대체할 방법 없이 포기’하는 것입니다.
이 글에서는 위고비의 부작용 vs 효과,
중단해도 괜찮은 시점,
대체할 GLP-1 제제,
비약물 감량 방법까지 단계별로 안내해드립니다.
⚖ 위고비 효과 vs 부작용, 무엇을 우선해야 할까?
| 항목 | 긍정 효과 | 부작용 |
| 식욕 억제 | 강력한 포만감 유지 | 메스꺼움, 구토, 식욕부진 |
| 체중 감량 | 평균 5~15kg (6개월 기준) | 탈수, 피로감, 기력 저하 |
| 혈당 개선 | 당뇨 전단계/대사증후군 개선 | 심박 상승, 위장장애 |
| 식습관 교정 | 적은 양으로도 포만감 학습 | 음식에 대한 혐오감 유발 가능 |
💡 포인트
- 대부분의 부작용은 초기 3~5주 차 내 발생하고 이후 완화됨
- 하지만 지속적 구토, 탈수, 우울감 등 심각한 증상이 나타날 경우 중단을 고려해야 합니다
⛔ 이런 경우엔 위고비 ‘중단 고려’해보세요
| 상황 | 권장 조치 |
| 2주 이상 지속되는 메스꺼움/구토 | 용량 감량 or 일시 중단 후 재시도 |
| 물도 못 마실 정도의 탈수 증상 | 즉시 의료진 상담 후 중단 고려 |
| 극심한 피로감, 집중력 저하, 우울감 | GLP-1 중단 or 대체제 검토 |
| 감량 목표 달성 + 생활습관 정착 완료 | 단계적 중단 가능 |
📌 주의: 중단 전 반드시 의료진 상담 필요!
자가 판단 중단 → 식욕 폭발 + 요요 가능성 ↑
🔄 대체할 수 있는 GLP-1 제제는?
① 삭센다(Saxenda) – 위고비와 같은 계열, 약한 부작용
- 성분: 리라글루타이드 (Liraglutide)
- 투여: 매일 1회 주사
- 장점: 위고비보다 부작용 적고 용량 조절 쉬움
- 단점: 효과는 위고비보다 느리고 약함
- 추천 대상: 위고비 부작용에 민감한 체질
✅ 하루 1회 주사로 귀찮을 수 있지만, 초기 적응이 쉬움
② 몬주로(Mounjaro) – 최신 GLP-1/GIP 이중 작용제
- 성분: 티르제파타이드 (Tirzepatide)
- 투여: 주 1회 주사
- 장점: 위고비보다 더 강력한 감량 효과 (최대 20kg 이상)
- 단점: 아직 보험 비적용, 가격 부담
- 추천 대상: 고도비만, 당뇨 병행 환자, 위고비 효과 미흡자
✅ 위고비로 효과 부족했던 분들에게 ‘2차 옵션’으로 주목받는 신약
③ 리벨서스(Rybelsus) – 먹는 GLP-1 제제
- 성분: 세마글루타이드(위고비와 동일), 경구형
- 투여: 매일 1회 경구 복용
- 장점: 주사 공포 있는 사용자에게 적합
- 단점: 복용 방식 복잡 (공복, 물 120ml, 30분 대기 필요)
- 추천 대상: 위고비 주사 적응 어려운 사용자
✅ 편의성은 높지만, 복용법을 엄격히 지켜야 효과 발휘
🌿 위고비 중단 후, 비약물 감량 전략은?
중단 후에도 체중을 유지하거나 추가 감량을 원한다면
다음 3가지 전략이 핵심입니다.
1. 고단백 중심 소식 식단 유지
- 식사량이 늘어나지 않도록 ‘작아진 위’ 유지가 중요
- 단백질 위주 식단 + 식이섬유 보충
- 예시: 닭가슴살, 두부, 계란, 귀리, 브로콜리, 현미 등
2. 주 4회 이상 걷기 + 근력 루틴 결합
- 위고비는 근손실을 동반한 감량이 많기 때문에
중단 후엔 근육량 복구 = 기초대사량 유지에 핵심 - 추천: 유산소 30분 + 스쿼트/플랭크 루틴
3. 식욕 조절 심리 루틴 만들기
- 위고비 중단 후 식욕이 갑자기 올라올 수 있음
- 하루 식단 기록, 배고픔 신호 체크, 폭식 트리거 분석 필수
- 필요시 인지행동치료, 명상 앱 등 활용도 도움됨
🚨 위고비, 의료진 상담 없이 중단하면 생길 수 있는 문제
| 문제 | 설명 |
| 식욕 폭발 | GLP-1 작용 중단 → 식욕 조절 능력 급격히 하락 |
| 요요현상 | 체중감량 후 유지 전략 없이 중단 → 체중 급증 |
| 위장 기능 혼란 | 급작스러운 식사량 변화로 위장 트러블 |
| 정신적 스트레스 | ‘실패했다’는 좌절감 → 폭식, 자기비난 악순환 |
💡 단순히 ‘끊는 것’이 아니라, 전략적 연착륙이 필요합니다.
자주 묻는 질문 (FAQ)
Q1. 위고비 중단 후에도 살이 안 찌게 하려면?
- 감량한 체중을 3개월 이상 유지한 후에 중단
- 하루 식단 기록 + 규칙적인 수면과 운동 루틴 유지
- 식사 전 따뜻한 물 마시기, 섬유질 섭취로 포만감 유도
Q2. GLP-1 주사 말고도 살 뺄 수 있나요?
- 네. 식단 + 운동 + 행동치료 병행 시
월 평균 2~3kg 자연 감량도 충분히 가능합니다. - 단, 체중 10kg 이상 감량은 약물 병행이 유리할 수 있음
Q3. 삭센다와 위고비, 어느 게 더 나아요?
- 부작용이 덜한 건 삭센다
- 감량 효과는 위고비가 더 큼
- 복용 편의성, 체질, 목표 감량 수치에 따라 선택
✅ 마무리 요약
- 위고비는 효과는 뛰어나지만, 부작용으로 중단을 고민하는 경우가 많습니다.
- 중단 전에는 반드시 의료진 상담을 받고, 대체 약물이나 식단 전략을 준비한 뒤 진행해야 합니다.
- 삭센다, 몬주로, 리벨서스는 대체제로 고려할 수 있고,
비약물 감량법도 병행하면 요요 없이 유지 가능합니다.
👉 위고비는 도구일 뿐,
진짜 감량의 핵심은 ‘지속 가능한 습관’입니다.
.jpg)
.jpg)
.png)
0 댓글